Běžecké pásy - Chodící a běhací pás

Běžecké pásy pro domácnost – nezávislé na počasí a efektivní

Běhat bez ohledu na počasí a tmu? Není nic jednoduššího. S vlastním běžeckým pásem můžete provádět vytrvalostní trénink prakticky kdykoli. Žádné přerušování – žádné výmluvy – zcela bezstarostné a šetrné ke kloubům v pohodlí vašeho domova. Proč nezatěžuje klouby? Běžecké pásy mají obvykle rovný povrch. Kromě toho je zde systém odpružení, který je nyní standardem a zajišťuje měkký pocit při každém běhu.

Mnoho modelů je nyní také skládacích a po tréninku je lze snadno uložit pod pohovku, což jim dává nepřekonatelnou výhodu oproti jiným kardio zařízením. Předinstalované (tréninkové) programy umožňují individuální, individualizovaný a rozmanitý trénink na běžeckém pásu. Každý běžecký pás nabízí různé úrovně rychlosti a sklonu, takže trénink lze přizpůsobit potřebám každého běžce.

Výhody běžeckého pásu

Výhody běhu obecně a tréninku na běžeckém pásu zvláště jsou zřejmé. Běh je součástí každodenní pohybové rutiny již od počátku lidstva a je poměrně oblíbený. Trénink na běžeckém pásu není výjimkou. Po krátkém zkušebním běhu může začít skutečný trénink.

Na rozdíl od běhu venku má trénink na běžeckém pásu různé zdravotní a praktické výhody.

Běhejte kdykoli, bez ohledu na počasí - Ráno před prací, během polední pauzy v kanceláři nebo večer, když vaše dítě spí. Někdy jsme odhodláni běžet, ale když zapadne slunce nebo nás zastihne náhlý déšť, naše motivace klesne. Každý, kdo vlastní svůj běžecký pás, může trénovat flexibilně, bez ztráty času, v suchu a bezpečně. Kdykoli se vám to hodí.

Zlepšete svou vytrvalost a rychlost kontrolovaným způsobem a měřte své pokroky - Všichni máme tréninkový cíl, ať už je to konkrétní vzdálenost, nejlepší čas nebo celková pohoda. K úspěšnému tréninku na běžeckém pásu přispívají typické tréninkové parametry, jako je tempo, sklon a tepová frekvence, které by měly být standardizovány na každém dobrém běžeckém pásu a měly by být vždy vědomě nastaveny před tréninkem.

Pohodlný běh bez alergií - Známe to. I když je příjemné jít si na jaře nebo v létě zaběhat, někdy to může být opravdu náročné. Když je ve vzduchu pyl, teplota je příliš vysoká na lehký běh nebo je půda příliš mokrá po dešti z předchozího dne, je často obtížné užít si běh naplno. Běhání doma je příjemnější a pohodlnější alternativou.

Zdravotní přínosy běhu - Běžecký trénink je prospěšný v mnoha ohledech. Zlepšuje kondici, posiluje svaly – zejména dolní svalové skupiny – a působí preventivně proti bolestem zad. Díky odpružení jsou běžecké pásy šetrnější ke kloubům než trénink venku.

Najděte si správný běžecký pás

Díky velkému množství různých modelů není snadné najít ten správný běžecký pás. Požadavky na spolehlivý běžecký pás se liší v závislosti na úrovni běhu a tréninkovém cíli. Jaké příslušenství nebo technické vlastnosti by měl mít můj běžecký pás? Před nákupem byste si měli tyto otázky rozhodně ujasnit. Víme, jak složitý a komplexní může takový průzkum být, a proto vám rádi poskytneme doporučení a tipy:

Pro začátečníky - Pro začátečníky a lidi, kteří se věnují především chůzi nebo lehkému běhu, kteří používají běžecký pás jen příležitostně a sami, jsou vhodné snadno ovladatelné a pohodlné modely pro začátečníky. Pro tuto skupinu osob jsou zcela dostačující běžecké pásy s výkonem motoru do 1,5 HP, s přibližně pěti běžeckými programy, rychlostí 10 km/h a běžeckou plochou o délce 120 cm a šířce 45 cm. Vzhledem k menšímu rozsahu funkcí – ve srovnání s prémiovými běžeckými pásy – jsou také náklady výrazně nižší. Velmi dobrý běžecký pás pro začátečníky seženete již od 400 €.

Pro hobby běžce - Ti, kteří běhají pravidelně a intenzivně, obvykle potřebují poloprofesionální vybavení, a proto by měli zvážit běžecký pás ze střední cenové kategorie. Doporučujeme výkonnější motor o výkonu až 3 HP, přibližně 15 tréninkových programů a kvalitní vybavení s prostorným úložným prostorem, USB a audio připojením a/nebo držákem na tablet. Maximální rychlost těchto běžeckých pásů by měla být přibližně 18 km/h. Pro pohodlný a bezpečný výběh doporučujeme plochu širokou alespoň 50 cm a dlouhou 140 cm. Přiměřená částka je 800 €.

Pro pokročilé uživatele - Běžecké pásy pro profesionály a pokročilé uživatele by měly mít nejvyšší kvalitu a řadu funkcí pro intenzivní používání. Proto doporučujeme výkon motoru alespoň 4 HP a rychlost 20 km/h nebo vyšší. Vzhledem k vysokému tempu profesionálních běžců při intervalových nebo progresivních bězích je délka kroku logicky delší než u méně zkušených běžců. Běžecká plocha by tomu měla být přizpůsobena a měla by být alespoň 150 cm dlouhá a 55 cm široká. Při pokročilém běžeckém tréninku jsou stoupání nebo horské běhy nutností, a proto by profesionální běžecké pásy měly vždy umožňovat sklon 15 %. V neposlední řadě pro náročné použití hledejte zařízení s tlumiči nárazů, které šetří klouby a jsou pružné. Vysoce kvalitní profesionální běžecké pásy stojí více než 1 000 €.

Co je důležité při nákupu běžeckého pásu a co je třeba zvážit?

Při pohodlném a soustředěném tréninku na běžeckém pásu hrají roli různé faktory. Kromě výkonu motoru (HP), běžecké plochy, odpružení běžeckého pásu, stability, ventilátoru a zvyšování intenzity pomocí funkcí, jako je sklon nebo velký výběr tréninkových programů, jsou rozhodujícími argumenty při rozhodování o koupi také prostorově úsporná řešení, jako jsou skládací běžecké pásy. Nejdůležitější kritéria jsou uvedena v příručce k běžeckému pásu.

Kromě toho doporučujeme náš slovníček, který obsahuje seznam a vysvětlení všech důležitých pojmů souvisejících se sportem a tréninkem.